枸杞和红枣可以一起泡水喝吗
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枸杞和红枣可以一起泡水喝吗
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枸杞和红枣可以一起泡水喝，两者搭配有助于补气养血、改善体质，适合气血不足、疲劳乏力的人群。
1、补气养血枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，红枣含铁和维生素C，共同泡水可促进铁吸收，改善面色苍白、手脚冰凉等症状。
2、增强免疫枸杞中的枸杞多糖具有免疫调节作用，红枣含环磷酸腺苷，两者协同可帮助提升机体抵抗力。
3、护肝明目枸杞含玉米黄质和甜菜碱，红枣含三萜类化合物，搭配饮用有助于缓解视疲劳和辅助保护肝功能。
4、调节代谢红枣枸杞水中的活性成分能帮助调节血糖血脂，适合亚健康人群日常饮用。
建议每日用量为枸杞10-15粒、红枣3-5颗，体质燥热者应减少频次，糖尿病患者需控制饮用总量。
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