月经迟迟不来可通过调整生活方式、药物调理、治疗原发疾病、心理干预等方式改善。通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑功能抑制,表现为月经周期延长。保持规律作息,每日摄入足量优质蛋白和铁元素,适当进行有氧运动。
2、药物调理孕激素不足可能与黄体功能不全有关,通常伴随经前乳房胀痛。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期。
3、治疗原发疾病多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关,常伴有多毛和痤疮。需通过二甲双胍改善代谢,配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
4、心理干预长期焦虑抑郁会抑制促性腺激素释放,表现为继发性闭经。可通过正念训练缓解压力,严重时需联合帕罗西汀等抗抑郁药物。
建议记录基础体温变化,避免过度运动消耗体脂,若停经超过3个月需及时妇科就诊。