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没怀孕月经迟迟不来可能与精神压力过大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关。
精神压力过大会导致下丘脑功能紊乱，影响促性腺激素释放激素的分泌，进而干扰月经周期。内分泌失调常见于甲状腺功能异常或高泌乳素血症，会影响卵巢的正常功能。多囊卵巢综合征患者由于雄激素水平过高，常出现月经稀发或闭经，可能伴有痤疮、多毛等症状。这些情况通常需要通过激素六项检查、甲状腺功能检查或超声检查来明确诊断。
日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动帮助缓解压力。饮食上可增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，减少高糖高脂摄入。若月经推迟超过三个月或伴随其他异常症状，建议及时到妇科或内分泌科就诊。
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