5岁肥胖症要注意的事项
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5岁肥胖症要注意的事项
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5岁肥胖症需注意控制饮食结构、增加运动量、监测生长发育及预防心理问题。肥胖症可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动及内分泌疾病等因素引起。
1、饮食控制减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，避免含糖饮料，家长需帮助孩子建立定时定量进餐习惯。
2、运动干预每日保证60分钟中高强度运动，如游泳、跳绳等，家长需陪同参与并减少静态活动时间。
3、生长监测定期测量身高体重并绘制生长曲线图，评估肥胖程度及发育状况，必要时在儿科医生指导下进行医学干预。
4、心理疏导避免因体型产生自卑心理，家长需通过积极鼓励帮助孩子建立自信，警惕因肥胖导致的社交障碍等问题。
建议在儿科或营养科医生指导下制定个体化方案，避免盲目节食影响儿童正常生长发育，可适当补充维生素D和钙剂。
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