肥胖症能不能吃百香果
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肥胖症能不能吃百香果
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肥胖症患者可以适量吃百香果。百香果富含膳食纤维和维生素C，有助于增加饱腹感并促进代谢，但需注意控制摄入量以避免糖分过量。
1、膳食纤维百香果的膳食纤维含量较高，能延缓胃排空速度，帮助减少其他高热量食物的摄入。
2、低升糖指数百香果属于低升糖指数水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动，适合肥胖症患者作为加餐选择。
3、维生素补充百香果中的维生素C和B族维生素有助于改善代谢功能，对肥胖症患者的营养均衡具有辅助作用。
4、热量控制每100克百香果约含97千卡热量，建议每日摄入不超过2个，需计入全天总热量规划。
肥胖症患者可将百香果作为健康饮食的一部分，但需配合运动及整体热量控制，必要时咨询营养师制定个性化方案。
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