全身肌肉酸痛什么原因
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全身肌肉酸痛什么原因
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全身肌肉酸痛可能由剧烈运动、睡眠不足、病毒感染、风湿性多肌痛等原因引起，可通过休息调整、抗病毒治疗、免疫调节等方式缓解。
1. 剧烈运动高强度运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，建议48小时内进行热敷按摩，配合低强度拉伸运动促进代谢。
2. 睡眠不足睡眠缺乏会影响肌肉修复，需保证每日7-9小时睡眠，睡前可进行冥想或温水浴改善睡眠质量。
3. 病毒感染流感病毒等感染可能引发肌炎反应，伴有发热乏力症状，可遵医嘱使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物。
4. 风湿性多肌痛自身免疫性疾病导致肌肉炎症，晨僵明显，需使用泼尼松等糖皮质激素治疗，配合甲氨蝶呤控制病情进展。
日常注意补充优质蛋白和维生素D，避免突然增加运动量，持续酸痛超过1周或伴随红肿发热应及时就医检查肌酶谱。
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