左侧头部隐隐作痛可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病变、鼻窦炎或高血压等原因引起。

1、紧张性头痛：

长期精神压力或姿势不良可导致头颈部肌肉持续收缩，引发钝痛感。疼痛多呈双侧带状分布，部分患者可表现为单侧隐痛。建议通过热敷、肩颈放松操缓解，必要时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等药物。

2、偏头痛：

神经血管功能紊乱常引发搏动性疼痛，约60％患者表现为单侧发作。可能伴随畏光、恶心等症状。发作期需保持环境安静，避免强光刺激，医生可能开具布洛芬、佐米曲普坦等特异性药物。

3、颈椎病变：

颈椎退行性改变或椎间盘突出可能压迫神经根，引起放射性头痛。疼痛常从颈后部向前额放射，转动颈部可能加重症状。需通过颈椎磁共振明确诊断，物理治疗和颈椎牵引是常用干预手段。

4、鼻窦炎：

额窦或筛窦炎症可导致前额或眼眶周围胀痛，晨起时症状明显。可能伴随鼻塞、脓涕等表现。急性期需进行抗感染治疗，慢性患者可考虑鼻腔冲洗等局部处理。

5、高血压：

血压超过160/100毫米汞柱时可能出现枕部或全头胀痛，测量血压可快速鉴别。长期未控制的高血压可能引发脑出血等严重并发症，需规律服用氨氯地平等降压药物。

建议保持每日7-8小时规律睡眠，避免咖啡因和酒精摄入。可尝试太极拳等舒缓运动改善血液循环，饮食注意补充富含镁元素的食物如深绿色蔬菜。若疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊等症状，需立即就诊排查脑血管意外等急症。日常可记录头痛发作时间、诱因和持续时间，为医生诊断提供参考依据。