小孩嗓子哑可通过多喝水、避免过度用嗓、保持空气湿润、适当休息等方式缓解。小孩嗓子哑可能由过度用嗓、感冒、咽喉炎、过敏、声带损伤等原因引起。

1、多喝水：嗓子哑时，保持喉咙湿润非常重要。多喝温水或温热的蜂蜜水可以缓解喉咙干燥，减少不适感。避免饮用过冷或过热的饮料，以免刺激喉咙。

2、避免过度用嗓：小孩嗓子哑时，应尽量减少说话或大声喊叫，避免进一步刺激声带。可以通过手势或其他方式表达需求，让声带得到充分休息。

3、保持空气湿润：干燥的空气会加重喉咙不适。使用加湿器或在房间放置一盆水，增加空气湿度，有助于缓解嗓子哑的症状。避免长时间待在空调或暖气房间。

4、适当休息：充足的休息有助于身体恢复。小孩嗓子哑时，应保证充足的睡眠时间，避免熬夜或过度疲劳。适当减少户外活动，避免接触冷空气或刺激性气体。

5、就医咨询：如果嗓子哑持续时间较长或伴有发热、咳嗽等症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具药物，如布洛芬混悬液5ml/次，每日3次、阿莫西林颗粒125mg/次，每日3次或盐酸氨溴索口服液2.5ml/次，每日3次等。

饮食上，建议小孩多食用清淡、易消化的食物，如粥、汤、蒸蛋等，避免辛辣、油腻或过甜的食物。运动方面，适当进行温和的活动，如散步或瑜伽，有助于增强体质，但应避免剧烈运动。护理上，注意保持室内空气流通，避免接触二手烟或刺激性气体，定期清洁鼻腔和口腔，保持个人卫生。