近视的原因主要有遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、光照条件不佳、营养失衡等。近视是一种常见的屈光不正，主要表现为远视力下降，近视力正常，严重时可能影响生活质量。

近视具有一定的遗传倾向，父母双方或一方患有近视，子女发生近视的概率相对较高。遗传因素主要影响眼轴长度和角膜曲率等眼部结构，导致屈光状态异常。对于有家族史的人群，建议定期进行视力检查，早期发现并干预。

长时间近距离用眼是导致近视发生和发展的重要环境因素。阅读、写字、使用电子设备等近距离用眼活动会使眼睛的调节功能持续紧张，长期如此可能导致眼轴增长，形成近视。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺放松眼睛。

户外活动时间不足与近视的发生密切相关。自然光线可以刺激视网膜多巴胺的分泌，有助于抑制眼轴过度增长。每天保证2小时以上的户外活动时间，可以有效降低近视发生的风险，对已经近视的人群也有助于控制度数增长。

学习和工作环境的光照条件不佳也是导致近视的危险因素。光线过暗或过强都会使眼睛更容易疲劳，增加近视发生的概率。建议保持适中的照明强度，避免在光线不足的环境下长时间用眼。

饮食中某些营养素缺乏可能与近视的发生有关。维生素A、D、钙、锌等营养素的摄入不足可能影响眼球壁的强度和发育。均衡饮食，适当补充富含这些营养素的食物，有助于维护眼睛健康。

预防近视需要采取综合措施，除了注意用眼卫生外，还应保证充足的户外活动时间，改善学习和工作环境的光照条件，保持营养均衡。对于已经出现近视症状的人群，应及时到正规医疗机构进行验光检查，在专业医生指导下选择合适的矫正方式，如框架眼镜、角膜接触镜或屈光手术等。定期复查视力，监测近视度数变化，避免发展为高度近视导致眼底病变等严重并发症。