枸杞金银花菊花泡水的功效
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枸杞金银花菊花泡水的功效
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枸杞、金银花、菊花泡水饮用具有清热解毒、养肝明目、增强免疫力等功效，适合日常保健饮用。
1、清热解毒金银花与菊花均含绿原酸、木犀草苷等成分，可抑制金黄色葡萄球菌等病原微生物，缓解咽喉肿痛、牙龈发炎等上火症状。
2、养肝明目枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，能减轻视疲劳；菊花含叶黄素可辅助改善黄斑功能，适合长期用眼人群。
3、调节免疫枸杞多糖可激活巨噬细胞功能，金银花中的酚酸类物质能调节淋巴细胞活性，协同增强机体抗病能力。
4、抗氧化菊花黄酮与枸杞多酚可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防动脉硬化有一定辅助作用。
建议每日用量为枸杞10粒、金银花3克、菊花2朵，体质虚寒者应减少菊花用量，避免空腹饮用。
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