月经中出现类似肉块的血凝块通常由子宫内膜脱落、子宫收缩异常、激素水平波动、子宫肌瘤或子宫内膜异位症等原因引起。

1、子宫内膜脱落：

月经期子宫内膜自然剥落时，可能伴随较大组织碎片排出，形成肉眼可见的暗红色块状物。这是生理性现象，通常无需特殊处理，保持外阴清洁即可。若伴随严重痛经或出血量异常增多，需排查病理性因素。

2、子宫收缩异常：

子宫平滑肌收缩力不足会导致经血滞留，形成较大血凝块。可能与久坐不动、体质虚弱有关，建议经期适度活动促进宫缩。当归、益母草等中药可辅助调理，但需在中医师指导下使用。

3、激素水平波动：

孕激素突然下降可能使子宫内膜大面积脱落。常见于青春期月经初潮、围绝经期或紧急避孕药使用后。短期观察即可，持续3个月以上需检查性激素六项。

4、子宫肌瘤：

黏膜下肌瘤可能机械性阻碍经血排出，导致血块增大并伴随经期延长。超声检查可确诊，5厘米以下肌瘤可尝试桂枝茯苓胶囊等中成药控制，较大肌瘤需宫腔镜手术。

5、子宫内膜异位症：

异位内膜组织脱落时会产生特征性"肉样"血块，多伴随进行性痛经。腹腔镜检查是金标准，轻症可用地诺孕素等药物控制，重症需手术清除病灶。

经期建议避免剧烈运动及生冷饮食，可饮用红糖姜茶促进经血排出。每日记录出血量及血块大小，若连续三个月出现鸡蛋大小血块或单日用量超过10片卫生巾，需及时妇科就诊。平时注意腰腹部保暖，适当补充动物肝脏、菠菜等含铁食物预防贫血。保持规律作息有助于维持激素水平稳定。