月经仅持续三天可能由激素波动、精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。

1、激素波动：

青春期或围绝经期女性易出现激素水平不稳定，导致子宫内膜增生不足。表现为月经周期紊乱、经量减少，通常伴随潮热或情绪波动。建议保持规律作息，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇等药物调节。

2、精神压力：

长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，减少促性腺激素释放。常见经期缩短至2-3天，可能伴有失眠、脱发。可通过正念冥想、心理咨询缓解，严重时需使用疏肝解郁胶囊等中成药调理。

3、过度节食：

体脂率低于17％会影响 leptin 分泌，导致促卵泡激素不足。典型症状为经量骤减、经期缩短，部分出现头发枯黄。需逐步增加优质蛋白摄入，如每日补充鸡蛋、鱼肉各100克。

4、多囊卵巢综合征：

高雄激素血症会抑制卵泡发育，引发月经稀发。患者多伴有痤疮、多毛，超声显示卵巢多囊样改变。常用二甲双胍改善胰岛素抵抗，配合炔雌醇环丙孕酮片调节周期。

5、子宫内膜病变：

宫腔粘连或结核性内膜炎会导致内膜对激素反应低下。特征为经量进行性减少，可能伴随下腹坠痛。需行宫腔镜检查确诊，轻度粘连可通过球囊扩张术治疗。

建议每日摄入30克红肉补充血红素铁，每周进行3次30分钟的有氧运动如快走或游泳。避免经期剧烈运动及生冷饮食，保持外阴清洁干燥。若连续3个月出现异常经期缩短，需进行妇科超声和性激素六项检查。体重指数低于18.5者应逐步增加体重至正常范围，过度肥胖者需控制体脂在28％以下。