六根肋骨骨折一般需要休息6-8周，具体恢复时间与骨折严重程度、年龄、基础疾病等因素有关。

单纯性六根肋骨骨折未合并血气胸或内脏损伤时，通常需要6周左右初步愈合。此阶段需严格制动，使用胸带固定减轻疼痛，避免剧烈咳嗽或深呼吸。疼痛缓解后可尝试缓慢行走，但禁止提重物或扭转身体。骨折后1-2周内可能出现局部肿胀淤血，可通过冰敷缓解。6周后复查X线确认骨痂形成情况，若愈合良好可逐步恢复轻度日常活动。合并轻度肺挫伤的患者需延长1-2周休息时间，期间需监测血氧饱和度。老年患者或骨质疏松者恢复较慢，可能需8周以上。恢复期间应保持高蛋白饮食，每日补充钙片及维生素D，但无须过度卧床，适当活动有助于预防静脉血栓。

若骨折端移位明显或合并多发伤，恢复期可能延长至8-12周。此类患者需住院治疗，必要时行手术内固定。术后2周内禁止侧卧压迫患侧，睡眠时抬高床头30度。康复训练需在医生指导下进行，初期以呼吸训练为主，4周后加入肩关节活动度练习。吸烟者必须戒烟，糖尿病患需严格控制血糖。每4周复查CT评估愈合进度，完全恢复负重劳动通常需3-6个月。

肋骨骨折恢复期间出现发热、呼吸困难或胸痛加重需立即就医。日常可食用牛奶、鱼肉、西蓝花等富含钙和维生素K的食物，避免辛辣刺激饮食。康复后期可进行游泳、扩胸运动等低强度锻炼，但半年内禁止对抗性运动。遵医嘱使用接骨七厘片、碳酸钙D3片等药物促进愈合，禁止自行服用止痛药掩盖症状。