孕期应该注意什么
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孕期应该注意什么
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孕期应注意饮食营养均衡、定期产检、适度运动及心理调节。
孕期饮食需保证优质蛋白、维生素和矿物质的摄入，每日可食用鸡蛋、瘦肉、鱼类等补充蛋白质，西蓝花、菠菜等深色蔬菜提供叶酸，苹果、香蕉等水果补充维生素。避免生冷、高糖、高盐食物，减少咖啡因摄入。定期产检能监测胎儿发育情况，及时发现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于增强体质，但需避免剧烈活动。心理调节可通过与家人沟通、听轻音乐等方式缓解焦虑情绪，必要时可寻求专业心理咨询。
孕期应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意会阴清洁以防感染。出现腹痛、阴道流血等异常症状需立即就医。
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