怀孕期间一般可以适量吃山竹,有助于补充营养。
山竹含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质,能够帮助孕妇增强免疫力、促进胃肠蠕动、预防便秘。山竹中的抗氧化成分有助于减少自由基对细胞的损伤,对胎儿发育有一定益处。食用时需选择新鲜成熟的山竹,避免食用变质或未完全成熟的果实。部分孕妇可能对山竹过敏,初次食用应少量尝试,观察是否有皮疹、瘙痒等过敏反应。山竹含糖量较高,妊娠期糖尿病患者需控制摄入量,避免血糖波动。
孕期饮食需注意营养均衡,可搭配其他水果如苹果、香蕉等共同食用。