饮食清淡为什么得脂肪肝
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饮食清淡为什么得脂肪肝
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饮食清淡也可能得脂肪肝，主要原因是热量摄入过多、代谢异常或不良生活习惯。治疗需调整饮食结构、增加运动、必要时药物干预。脂肪肝的形成与饮食清淡并不完全相关，关键在于总热量摄入与消耗的平衡。即使饮食清淡，如果摄入的热量超过身体所需，多余的热量会转化为脂肪储存在肝脏中。代谢异常如胰岛素抵抗、高脂血症等也会导致脂肪在肝脏堆积。不良生活习惯如久坐不动、缺乏运动也会增加脂肪肝风险。治疗脂肪肝应从饮食、运动和药物三方面入手。饮食上控制总热量摄入，减少高糖、高脂食物，增加富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果、全谷物。运动上选择有氧运动如快走、慢跑、游泳，每周至少150分钟。药物上可选用降脂药如阿托伐他汀、非诺贝特，保肝药如水飞蓟素、多烯磷脂酰胆碱。定期体检监测肝功能、血脂等指标，及时调整治疗方案。预防脂肪肝需保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、避免久坐、控制体重、戒烟限酒。通过综合干预，多数脂肪肝患者可以逆转病情，恢复肝脏健康。
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