慢性咽炎引起的嗓子干痒可通过多喝水、使用加湿器、避免刺激性食物、含服润喉片、药物治疗等方式缓解。慢性咽炎通常由长期吸烟、空气污染、胃酸反流、上呼吸道感染、过度用嗓等原因引起。

1、多喝水：保持喉咙湿润是缓解嗓子干痒的基础。每天饮用1500-2000毫升温水，避免过冷或过热的水，有助于减少喉咙干燥和不适感。可以适量饮用蜂蜜水或淡盐水，增强润喉效果。

2、使用加湿器：干燥的空气会加重嗓子干痒的症状。在室内使用加湿器，保持空气湿度在40％-60％之间，可以有效缓解喉咙不适。尤其是在冬季或空调环境下，加湿器的使用尤为重要。

3、避免刺激性食物：辛辣、油腻、过咸的食物会刺激咽喉黏膜，加重症状。建议饮食清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，如梨、苹果、菠菜等，有助于保护咽喉黏膜，减少干痒感。

4、含服润喉片：润喉片中的薄荷醇、甘草等成分可以暂时缓解嗓子干痒。常见的润喉片包括金嗓子喉宝、草珊瑚含片、西瓜霜含片等。每次含服1片，每日3-4次，注意不要过度依赖。

5、药物治疗：慢性咽炎可能与细菌感染、过敏反应等因素有关，通常表现为喉咙异物感、咳嗽等症状。可以遵医嘱使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日3次，或抗过敏药物如氯雷他定片10mg每日1次。对于胃酸反流引起的咽炎，可使用奥美拉唑肠溶胶囊20mg每日1次。

日常饮食中可多吃梨、百合、银耳等润肺食物，避免辛辣刺激性食物。适量进行深呼吸、扩胸运动等，有助于改善呼吸道功能。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度用嗓，有助于预防和缓解慢性咽炎的症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医。