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怀孕后恶心可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持空气流通、穴位按摩等方式缓解，通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食习惯少量多餐避免空腹，选择苏打饼干、全麦面包等易消化食物，避免油腻辛辣刺激。晨起时先吃干粮再活动，餐后保持坐姿半小时。
2、补充维生素B6维生素B6缺乏可能加重孕吐反应，可在医生指导下服用维生素B6片剂或复合维生素。伴随频繁呕吐需警惕电解质紊乱。
3、保持空气流通油烟、香水等异味易诱发恶心，建议开窗通风或使用空气净化器。外出可携带柠檬片嗅闻，薄荷精油也有助于缓解不适。
4、穴位按摩按压内关穴（腕横纹上三横指）或足三里（膝盖下四横指）可减轻症状。若合并体重下降超过5％或尿酮阳性需及时就医。
日常可饮用姜茶或含服话梅缓解恶心感，严重呕吐需遵医嘱使用甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物，同时监测胎儿发育情况。
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