神经衰弱如何自我检查
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神经衰弱如何自我检查
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神经衰弱可通过情绪状态、睡眠质量、躯体症状、认知功能四个方面进行自我检查。神经衰弱主要表现为长期心理压力导致的脑功能轻度失调，属于轻症精神障碍。
1、情绪状态：持续出现烦躁易怒、莫名紧张或情绪低落等表现，可能伴随对微小刺激过度敏感的反应，这种情绪波动往往持续超过两周。
2、睡眠质量：入睡困难、睡眠浅或早醒等睡眠障碍频繁发生，即使增加卧床时间仍感疲乏，日间出现明显倦怠感。
3、躯体症状：反复出现头痛头晕、心慌气短、胃肠不适等身体不适，医学检查无明确器质性病变，症状与情绪波动相关。
4、认知功能：注意力难以集中、记忆力减退、工作效率下降，常伴有思维迟缓和决策困难等表现，影响正常社会功能。
建议保持规律作息并进行适度有氧运动，若自查存在多项症状且持续影响生活，应及时到精神心理科就诊评估。
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