腋窝一按就疼可能由淋巴结肿大、毛囊炎、肌肉拉伤、乳腺疾病、皮肤感染等原因引起，可通过热敷、药物治疗、休息等方式缓解。

1、淋巴结肿大：腋窝淋巴结肿大可能与感染、炎症或免疫系统疾病有关，通常表现为局部压痛和肿胀。治疗方法包括热敷促进血液循环，服用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或头孢克肟片200mg每日两次。若症状持续，需就医排除严重疾病。

2、毛囊炎：腋窝毛囊炎常由细菌感染引起，表现为红肿、疼痛的小脓包。保持局部清洁干燥，使用抗菌药膏如莫匹罗星软膏每日三次涂抹患处，避免挤压以防感染扩散。若症状加重，可口服抗生素如克林霉素胶囊300mg每日三次。

3、肌肉拉伤：腋窝肌肉拉伤多因过度运动或不当姿势导致，表现为按压时疼痛和活动受限。休息是关键，避免剧烈运动，局部热敷可缓解疼痛，必要时可服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg每日两次。

4、乳腺疾病：女性腋窝疼痛可能与乳腺疾病如乳腺增生或乳腺炎有关，通常伴有乳房胀痛和肿块。建议进行乳腺超声检查，根据医生建议服用乳癖消片每日三次，或进行中药调理。若发现异常肿块，需及时就医。

5、皮肤感染：腋窝皮肤感染如真菌感染或汗腺炎，表现为红肿、疼痛和瘙痒。保持局部清洁，使用抗真菌药膏如酮康唑乳膏每日两次涂抹患处，避免使用刺激性化妆品。若感染严重，可口服抗真菌药物如氟康唑片150mg每日一次。

腋窝一按就疼时，应注意保持局部清洁，避免过度摩擦和挤压。饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、草莓，增强免疫力。适当进行轻度运动如散步，促进血液循环。若症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查以排除严重疾病。