牙龈经常出血通常与口腔卫生不良、牙龈炎或牙周炎有关，改善刷牙方式、定期洁牙和使用抗菌漱口水是有效的治疗方法。牙龈出血的常见原因包括牙菌斑堆积、维生素C缺乏、激素变化或全身性疾病，如糖尿病或血液疾病。牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的软垢，长期积累会刺激牙龈，导致炎症和出血。维生素C缺乏会削弱血管壁，增加出血风险。激素变化，如怀孕或月经周期，也可能使牙龈更敏感。全身性疾病如糖尿病会影响免疫系统，增加牙龈感染的风险。
1、改善口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时注意牙龈边缘的清洁。使用牙线或牙间刷清理牙缝，减少牙菌斑堆积。定期使用抗菌漱口水，帮助减少口腔细菌。
2、定期洁牙：每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎。洁牙后，牙医可能会建议使用局部抗菌药物，如氯己定凝胶，帮助控制炎症。
3、补充维生素C：增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、西兰花和红椒。如果饮食中维生素C不足，可以考虑服用维生素C补充剂，但需在医生指导下进行。
4、控制全身性疾病：如果患有糖尿病或其他全身性疾病，需积极治疗，控制血糖水平，定期监测健康状况。与医生沟通，调整治疗方案，减少对牙龈健康的影响。
5、避免刺激性食物：减少摄入辛辣、过硬或过热的食物，避免进一步刺激牙龈。戒烟限酒，烟草和酒精会加重牙龈炎症，增加出血风险。
牙龈经常出血可能是口腔健康问题的信号，及时采取上述措施可以有效改善症状，预防更严重的口腔疾病。如果出血持续或伴有其他症状，如牙龈肿胀、疼痛或牙齿松动，应尽早就医，进行详细检查和治疗。