下颚酸痛可能与颞下颌关节紊乱、牙齿问题或肌肉紧张有关，建议通过热敷、按摩和调整咀嚼习惯缓解症状。颞下颌关节紊乱是常见原因，通常与关节盘移位或关节炎相关，牙齿问题如咬合不正或磨牙也会导致下颚酸痛，肌肉紧张则多因压力或不良姿势引起。
1、颞下颌关节紊乱：颞下颌关节连接下颚与颅骨，负责咀嚼和说话。关节盘移位、关节炎或外伤可能导致关节功能异常，引发酸痛。治疗包括物理治疗如热敷和冷敷，药物如非甾体抗炎药布洛芬、萘普生、双氯芬酸，严重时需手术干预如关节镜手术或关节置换。
2、牙齿问题：咬合不正、龋齿或磨牙会加重下颚负担，导致酸痛。牙科治疗如矫正器、牙套或咬合板可改善咬合，减少磨牙。药物治疗如肌肉松弛剂氯硝西泮、地西泮、替扎尼定可缓解肌肉紧张，必要时需进行牙齿修复或拔牙。
3、肌肉紧张：长期压力、焦虑或不良姿势会导致下颚肌肉过度紧张，引发酸痛。放松技巧如深呼吸、冥想和瑜伽有助于缓解压力，按摩和热敷可放松肌肉。调整姿势如避免长时间低头或侧睡，使用符合人体工学的枕头和座椅也有帮助。
下颚酸痛的原因多样，需根据具体情况进行针对性治疗。通过热敷、按摩、调整咀嚼习惯和放松技巧，可有效缓解症状。若症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查和治疗，避免病情恶化。