消化不良时需调整饮食结构并避免刺激性行为。
消化不良可能与胃肠动力不足、饮食不当或精神压力有关。日常需减少高脂、高糖及辛辣食物的摄入,选择易消化的米粥、面条等主食,搭配蒸煮的蔬菜和低脂鱼肉。进食时细嚼慢咽,每餐控制在七分饱,餐后适度散步帮助胃肠蠕动。避免立即平卧或剧烈运动,戒烟限酒,减少碳酸饮料和咖啡因摄入。若伴有反酸烧心,可尝试少量多餐,睡前2小时禁食。腹部胀气时可顺时针按摩脐周,或用热水袋热敷15分钟。
症状持续超过3天或出现呕血、黑便等需及时消化内科就诊。
2025-07-05
2025-07-04
2025-04-27
2025-04-25
2025-01-26
2025-01-24
2025-05-06
2025-05-05
2025-05-03
2025-05-02
2016-05-20
2024-12-13
2024-12-12
2021-04-09
2025-02-22
2025-02-20
2016-05-19