消化不良患者应避免食用高脂食物、辛辣刺激食物及产气食物。
高脂食物如油炸食品、肥肉、奶油等会延缓胃排空,加重胃肠负担。辛辣刺激食物包括辣椒、花椒、芥末等可能直接刺激胃黏膜,引发烧灼感。产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料易导致腹胀不适。部分人群对乳糖不耐受,饮用牛奶可能引发腹泻。粗纤维过多的芹菜、竹笋等蔬菜可能机械性损伤消化道。未成熟水果含较多单宁酸,可能抑制消化酶活性。酒精和咖啡因会降低食管括约肌压力,增加反流风险。
日常饮食建议选择易消化的粥类、软烂面条,采用少食多餐方式,餐后适度活动帮助胃肠蠕动。症状持续或加重需及时就医排查器质性疾病。