劳累过后头晕加重多属于体位性低血压或脑供血不足引起的头晕，常见类型有生理性头晕、前庭性头晕、心源性头晕、贫血性头晕及颈椎病性头晕。

1、生理性头晕：

长时间体力消耗导致血糖降低、电解质紊乱，可能引发短暂性脑灌注不足。建议立即平卧休息，补充含糖电解质饮料，避免突然改变体位。

2、前庭性头晕：

疲劳可能诱发前庭功能障碍，伴随视物旋转或恶心呕吐。可通过前庭康复训练改善，严重时需排除梅尼埃病等耳源性疾病。

3、心源性头晕：

过度劳累加重心脏负荷，可能引发心输出量不足。常见于心律失常或心力衰竭患者，需监测血压心率，必要时进行动态心电图检查。

4、贫血性头晕：

体力消耗加剧组织缺氧，血红蛋白低于90g/L时症状明显。建议检查血常规，轻度贫血可通过补充铁剂、维生素B12等改善。

5、颈椎病性头晕：

劳累后颈部肌肉紧张加重椎动脉压迫，多伴有颈肩酸痛。需避免长时间低头，可通过颈椎牵引、红外线理疗缓解症状。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好热身与放松，保持每天7-8小时睡眠。饮食多摄入含铁丰富的动物肝脏、菠菜，补充维生素C促进铁吸收。避免空腹进行高强度活动，建议采用间歇式工作法，每45分钟休息5分钟。若头晕伴随意识模糊、言语障碍等神经系统症状，需立即就医排除脑血管意外。