频繁排气可能与饮食结构改变、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、乳糖不耐受、肠易激综合征等因素有关。排气是正常生理现象，但持续增多需结合伴随症状判断是否需就医。

短期内摄入过多产气食物如豆类、红薯、洋葱等，其中含有的低聚糖和膳食纤维经肠道细菌发酵会产生大量气体。高蛋白饮食中未完全消化的蛋白质在结肠腐败也会增加排气量。调整饮食结构后症状通常可缓解。

胃肠动力异常导致食物滞留时间延长，消化液分泌不足影响食物分解效率。这种情况可能伴随腹胀、嗳气等症状，适度运动配合规律进食有助于改善。避免进食过快可减少吞咽空气量。

长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态平衡，某些菌群过度繁殖产生过量甲烷和氢气。补充含双歧杆菌的发酵食品可能帮助恢复菌群平衡，症状持续需进行呼气试验等检查。

小肠乳糖酶缺乏者摄入奶制品后，未消化的乳糖在结肠被细菌分解产气。典型表现为饮奶后出现腹胀、肠鸣，可通过限制乳制品或选择低乳糖产品改善。严重者需检测氢呼气试验确诊。

功能性胃肠病常表现为排气增多伴腹痛或排便习惯改变，可能与内脏高敏感性有关。压力管理联合低FODMAP饮食可减轻症状，必要时医生可能开具解痉药如匹维溴铵调节肠道功能。

建议记录每日饮食与排气频率，减少碳酸饮料、口香糖等易产气摄入。规律进食时间，餐后适度活动促进胃肠蠕动。若伴随体重下降、血便或持续腹痛，需进行肠镜等检查排除器质性疾病。保持良好排便习惯，避免久坐不动加重肠道积气。