老放屁可能与饮食过快、产气食物摄入过多、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等因素有关。放屁是人体正常的生理现象，但频繁放屁可能提示消化系统异常。

进食时吞咽过多空气会导致肠道内气体积累。咀嚼不充分使食物与消化酶接触面积减少，未完全分解的食物在结肠发酵产气。建议每口食物咀嚼20次以上，避免边吃饭边说话。

豆类、洋葱、西蓝花等食物含低聚糖类物质，肠道无法完全吸收这些成分。当它们进入结肠后，会被肠道菌群分解产生氢气、二氧化碳等气体。合理控制这类食物的摄入量可改善症状。

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道菌群平衡。有害菌过度繁殖会分解胆盐和蛋白质，产生大量硫化氢等臭味气体。适量补充含双歧杆菌的发酵食品有助于恢复菌群平衡。

胃排空延迟或肠蠕动异常会使食物滞留时间延长。这种情况可能与精神紧张、作息不规律有关，通常伴随腹胀、嗳气等症状。规律作息和腹部按摩能促进胃肠蠕动。

这是常见的功能性胃肠病，主要表现为腹痛伴排便习惯改变。患者肠道敏感度增高，对气体刺激反应过度。症状发作时可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物。

日常应注意记录饮食与排气情况，排查可疑食物。增加膳食纤维摄入要循序渐进，避免突然改变饮食结构。饭后散步半小时有助于促进肠道蠕动，减少气体蓄积。若伴随体重下降、血便等报警症状，或调整生活方式后无改善，建议及时到消化内科就诊，必要时进行肠镜等检查排除器质性疾病。保持良好情绪状态对改善功能性胃肠症状同样重要。