血压低引起的头晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、穿着弹力袜、药物治疗等方式缓解。低血压可能由脱水、营养不良、药物副作用、内分泌疾病、心血管疾病等因素引起。

体位性低血压是头晕的常见原因，建议从卧位或坐位起身时动作放缓，避免突然站立。睡眠时抬高床头，日常避免长时间站立。若出现头晕应立即蹲下或平卧，促进血液回流至大脑。

每日饮水应达到足够量，脱水会导致血容量不足。可适量饮用淡盐水或口服补液盐，急性头晕时可小口饮用温水。避免大量摄入咖啡因或酒精，这些物质可能加重脱水。

在医生指导下适当增加饮食中钠盐含量，每日可额外摄入少量咸菜、酱油等。高血压患者需谨慎，过量钠盐可能引起其他健康问题。同时保证优质蛋白和铁元素的摄入，改善贫血状态。

医用弹力袜通过对下肢施加梯度压力，减少血液淤积，帮助维持血压稳定。选择大腿长或膝长款式，晨起前穿戴，夜间脱下。弹力袜压力等级需由专业人员指导选择。

严重低血压患者可遵医嘱使用盐酸米多君、氟氢可的松等药物。中药如生脉饮、补中益气汤也有辅助作用。禁止自行用药，部分升压药可能引起心悸等不良反应，需严格监测血压变化。

低血压人群应保持规律作息，避免过度劳累和高温环境。饮食上少食多餐，每餐不宜过饱，餐后可适当平卧休息。定期监测血压变化，记录头晕发作频率和诱因。若症状持续加重或伴随视物模糊、意识障碍，须立即就医排查严重病因。适当进行游泳、瑜伽等温和运动有助于改善血管张力，但需避免剧烈运动后突然停止。