怀孕后期血压低可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充水分、监测血压等方式改善。低血压可能与血容量增加、贫血、营养不良、内分泌变化、药物影响等因素有关。

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸味汤品或坚果。少量多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含铁质的红肉、动物肝脏帮助改善贫血。饮食中需保证优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如鸡蛋、鱼类、燕麦等。

避免突然起身引发体位性低血压，建议采用分段式起床法：先侧卧再缓慢坐起。长时间站立时可穿弹力袜促进下肢血液回流，坐姿时避免双腿交叉影响血液循环。睡眠时建议左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫。

规律进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动能增强血管张力，每次运动时间控制在30分钟内。避免高温环境下运动，运动前后需充分补水。如出现头晕应立即停止活动并抬高下肢。

每日饮水量保持在2000毫升左右，可交替饮用淡盐水与柠檬水。随身携带补水饮品，避免脱水导致血容量不足。注意观察尿量及颜色变化，尿液过浓提示需增加水分摄入。

每日早晚定时测量并记录血压数值，测量前需静坐5分钟。如收缩压持续低于90mmHg或伴随视物模糊、意识模糊需立即就医。产检时应主动向医生反馈近期血压波动情况。

孕妇需保证每日8小时睡眠，避免长时间空腹状态。可食用含维生素B12的乳制品、含叶酸的深绿色蔬菜辅助造血功能。注意环境温度调节，避免热水浴时间过长。定期进行血常规检查排除贫血，若出现持续乏力、心悸等症状应及时产科就诊。保持情绪稳定，避免焦虑情绪加重循环系统负担。