耳朵起冻疮可通过保暖、药物治疗、皮肤护理、饮食调节、适度运动等方式治疗。耳朵起冻疮通常由寒冷环境、血液循环不良、皮肤干燥、营养不良、缺乏运动等原因引起。

1、保暖：寒冷环境是冻疮的主要原因，保持耳朵温暖是关键。外出时佩戴保暖耳罩或帽子，避免长时间暴露在低温环境中。室内保持适宜温度，避免过度使用空调或暖气，以免皮肤干燥。

2、药物治疗：冻疮可使用外用药物缓解症状。常见的药物包括复方樟脑软膏、冻疮膏、尿素软膏等，每日涂抹2-3次，促进血液循环和皮肤修复。严重时可在医生指导下使用口服药物如维生素E胶囊或改善微循环的药物。

3、皮肤护理：皮肤干燥容易加重冻疮，保持耳朵皮肤湿润很重要。使用温和的保湿霜或凡士林，避免使用刺激性护肤品。避免抓挠冻疮部位，以免引起感染或加重皮肤损伤。

4、饮食调节：营养不良会影响皮肤健康，增加冻疮风险。多摄入富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如柑橘类水果、坚果、鱼类等，增强皮肤抵抗力。避免过多摄入辛辣刺激性食物，以免加重皮肤不适。

5、适度运动：缺乏运动会导致血液循环不良，增加冻疮发生概率。每天进行适度运动如散步、慢跑或瑜伽，促进全身血液循环。运动时注意保暖，避免在寒冷环境中进行高强度运动。

耳朵起冻疮时，饮食上可多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如橙子、杏仁、鸡蛋等，增强皮肤修复能力。适度运动如每天散步30分钟，促进血液循环。护理上保持耳朵温暖，避免抓挠，使用温和保湿霜。若症状持续或加重，建议及时就医。