提高抵抗力可遵医嘱使用黄芪、党参、灵芝、枸杞子、当归等中药。这些药物具有补气固表、健脾益肺、扶正祛邪等功效，适用于体质虚弱、易感冒等人群。

黄芪味甘性微温，归脾肺经，主要含黄芪多糖、皂苷类成分。具有增强免疫细胞活性、促进抗体生成的作用，适用于表虚自汗、反复呼吸道感染。临床常用黄芪颗粒、黄芪注射液等制剂，但阴虚火旺者慎用。

党参性平味甘，含党参皂苷、多糖等成分，能提升巨噬细胞吞噬能力，改善疲劳状态下的免疫功能。适用于脾胃虚弱导致的食欲减退、免疫力低下，常与白术、茯苓配伍使用。

灵芝中的灵芝多糖和三萜类化合物可调节T淋巴细胞亚群平衡，增强自然杀伤细胞活性。现代制剂包括灵芝孢子粉、灵芝提取物胶囊，对放化疗后免疫力下降者有辅助改善作用。

枸杞子富含枸杞多糖和甜菜碱，通过激活TLR4信号通路增强免疫应答。适合长期用眼过度、肝肾阴虚者泡水或入膳，但外感发热期间不宜服用。

当归补血活血，其当归多糖和阿魏酸能促进造血功能，改善血虚型免疫力低下。常与黄芪组成当归补血汤，月经量多者需在医师指导下调整用量。

使用中药提高抵抗力需辨证施治，避免自行长期服用。建议配合规律作息、均衡饮食和适度运动，每日保证深色蔬菜和优质蛋白摄入，冬季注意防寒保暖。服用中药期间出现口干、便秘等不适应及时就医调整方案，儿童、孕妇及慢性病患者用药前必须咨询中医师。