漏尿可通过盆底肌训练、行为调节、药物治疗、电刺激治疗、手术治疗等方式改善。漏尿通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、尿道括约肌功能不全、神经损伤、前列腺增生等原因引起。

1、盆底肌训练：盆底肌松弛是漏尿的常见原因，通过凯格尔运动可以增强盆底肌肉力量。每天进行3-4组，每组10-15次收缩，持续6-8周可显著改善症状。训练时需保持正常呼吸，避免腹部用力。

2、行为调节：膀胱训练可帮助控制尿意，逐渐延长排尿间隔时间。每天记录排尿时间，设定排尿计划，从每1-2小时排尿一次逐渐延长至3-4小时。减少咖啡、酒精等刺激性饮品的摄入，避免加重膀胱刺激。

3、药物治疗：膀胱过度活动症可使用抗胆碱能药物如奥昔布宁片5mg每日3次、托特罗定缓释片4mg每日1次、索利那新片5mg每日1次。前列腺增生引起的漏尿可使用α受体阻滞剂如坦索罗辛缓释胶囊0.4mg每日1次、多沙唑嗪控释片4mg每日1次。

4、电刺激治疗：通过电刺激盆底神经，增强肌肉收缩功能。每周进行2-3次，每次20-30分钟，连续治疗6-8周。电刺激可与盆底肌训练结合，提高治疗效果。

5、手术治疗：对于严重漏尿患者，可考虑手术治疗。尿道中段悬吊术通过植入吊带支撑尿道，改善控尿功能。人工尿道括约肌植入术适用于尿道括约肌功能完全丧失的患者，通过人工装置控制排尿。

日常生活中，保持适度运动如散步、游泳有助于改善盆底肌功能。饮食上增加富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜，预防便秘对盆底肌的压力。保持良好心态，避免焦虑情绪加重漏尿症状。若症状持续或加重，应及时就医进行专业评估和治疗。