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人流后虚汗最怕受凉、感染和过度劳累。虚汗多由气血亏虚或术后体虚引起，需重点避免加重症状的三大因素。
1、受凉：
术后身体抵抗力下降，毛孔处于开放状态，此时受凉易导致寒气入侵。尤其腰腹部和足部受凉可能引发宫寒、关节疼痛，加重虚汗症状。建议穿着棉质透气衣物，避免空调直吹，夜间睡眠时可穿戴护腰和袜子。
2、感染：
术后宫颈口未完全闭合，虚汗浸湿衣物后若未及时更换，潮湿环境易滋生细菌。可能引发阴道炎、盆腔炎等生殖系统感染，出现发热伴随虚汗增多。需保持外阴清洁干燥，每2-3小时更换卫生巾，禁止盆浴和性生活。
3、过度劳累：
体力消耗会加重气血损耗，导致植物神经功能紊乱，出现夜间盗汗加重。提重物、长时间站立等行为可能引起子宫脱垂或出血量增加。术后1周内应以卧床为主，2周内避免家务劳动，逐步恢复日常活动量。
术后饮食宜选择黄芪乌鸡汤、红枣枸杞粥等温补食材，补充蛋白质和铁元素；可进行腹式呼吸训练促进子宫收缩，每日散步时间控制在15分钟内；保持情绪平稳，午间适当小睡有助于气血恢复。若虚汗持续超过2周或伴随头晕心悸，需复查排除贫血或内分泌紊乱。
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