手经常发抖可能与生理性震颤、甲状腺功能亢进、帕金森病、特发性震颤、低血糖等因素有关。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

情绪紧张、疲劳或摄入过量咖啡因时可能出现短暂手抖，属于正常生理反应。可通过放松训练、减少刺激性饮品摄入缓解，通常无须特殊治疗。长期精神压力过大可能加重症状，需注意心理调节。

甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，常伴随手抖、心悸、体重下降等症状。可能与格雷夫斯病、甲状腺结节等因素有关。医生可能建议甲巯咪唑等抗甲状腺药物，严重时需放射性碘治疗。

中老年人出现的静止性震颤多与黑质多巴胺神经元退化相关，典型表现为搓丸样抖动。可能伴随肌肉僵直、运动迟缓等症状。常用药物包括左旋多巴、普拉克索等，需神经科定期随访调整用药方案。

家族遗传性运动障碍表现为动作性震颤，持物或做精细动作时加重。饮酒可能暂时减轻症状，但非治疗手段。轻症可通过普萘洛尔等药物控制，严重震颤可考虑脑深部电刺激手术。

糖尿病患者胰岛素使用过量或未及时进食时，可能出现手抖伴冷汗、头晕等低血糖反应。立即进食含糖食物可缓解，反复发作需调整降糖方案。非糖尿病患者长期饥饿也可能引发类似症状。

日常应注意保持规律作息，避免过度疲劳和情绪波动。饮食上适量补充富含维生素B族的全谷物、绿叶蔬菜，限制酒精和咖啡因摄入。若震颤影响日常生活或伴随其他异常症状，应及时到神经内科或内分泌科就诊，通过血液检查、影像学检查等手段明确诊断。避免自行服用镇静类药物掩盖症状，所有治疗均需严格遵循医嘱。