慢性荨麻疹患者需注意避免诱因、调节免疫、规范用药、心理调节及定期监测。日常管理主要包括识别过敏原、调整生活方式、合理使用药物、缓解压力以及记录病情变化。

1、避免诱因：

慢性荨麻疹常由过敏原触发，常见诱因包括海鲜、坚果等食物，尘螨、花粉等环境因素，以及冷热刺激。建议通过食物日记排查致敏食物，居家使用防螨寝具，外出佩戴口罩。部分患者对阿司匹林或防腐剂敏感，需仔细阅读药品和食品标签。

2、免疫调节：

保持规律作息有助于稳定免疫系统，每日保证7-8小时睡眠。可适当补充维生素D和益生菌，但需在医生指导下进行。中医认为气虚体质易复发，可选用黄芪、白术等药食同源食材调理，避免擅自服用滋补类中药。

3、规范用药：

第二代抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪是基础治疗，需遵医嘱长期规律服用。顽固性病例可能需配合免疫抑制剂，切忌自行增减药量。外用药选择炉甘石洗剂等温和制剂，避免含激素药膏长期大面积使用。

4、心理调节：

焦虑和压力会通过神经递质加重瘙痒，建议通过正念冥想、深呼吸等方式减压。加入患者互助团体可获得情感支持，认知行为疗法能改善疾病应对方式。夜间瘙痒影响睡眠时可尝试温水泡脚、听轻音乐助眠。

5、病情监测：

每日记录风团发作部位、持续时间及可能诱因，拍照留存帮助医生判断疗效。定期复查血常规和IgE指标，突发喉头水肿需立即急诊。合并甲状腺疾病或幽门螺杆菌感染时应同步治疗基础病。

慢性荨麻疹患者宜穿着宽松棉质衣物，洗澡水温控制在37℃左右，避免搓擦皮肤。饮食推荐清淡易消化的粥类、蒸煮蔬菜，适量食用苹果、梨等低敏水果。可尝试八段锦、太极拳等温和运动，运动后及时擦汗避免汗液刺激。冬季注意保暖防干燥，夏季避免空调直吹。建立规律的就诊随访计划，与主治医生保持长期沟通。