避孕套的正确使用时间对于安全性至关重要。避孕套应在性行为开始前佩戴，确保全程使用，避免精液或阴道分泌物接触。佩戴前检查避孕套是否完好无损，确保包装无破损、未过期。使用过程中避免指甲或其他尖锐物品划破避孕套，同时注意润滑剂的选择，避免使用油性润滑剂，以免破坏避孕套材质。性行为结束后，应在阴茎仍勃起时小心取下避孕套，避免精液外溢。避孕套的使用不仅能有效避孕，还能降低性传播疾病的风险，是安全性行为的重要措施。

1、佩戴时机：避孕套应在性行为开始前佩戴，确保全程使用。阴茎勃起后，轻轻挤压避孕套顶端，排出空气，然后从龟头向下滚动至阴茎根部。全程使用避孕套能有效避免精液或阴道分泌物接触，降低意外怀孕和性传播疾病的风险。

2、检查完好：使用前需检查避孕套是否完好无损。确认包装无破损、未过期，避免使用已损坏或过期的避孕套。破损或过期的避孕套可能失去保护作用，增加意外怀孕和感染性传播疾病的风险。

3、避免划破：佩戴过程中避免指甲或其他尖锐物品划破避孕套。使用时应小心操作，确保避孕套完整无破损。同时注意润滑剂的选择，避免使用油性润滑剂，以免破坏避孕套材质，降低其保护效果。

4、正确取下：性行为结束后，应在阴茎仍勃起时小心取下避孕套。避免精液外溢，使用后应将避孕套打结后丢弃，避免重复使用。正确取下和丢弃避孕套能有效防止精液泄漏，确保避孕效果。

5、双重保护：避孕套的使用不仅能有效避孕，还能降低性传播疾病的风险。选择合适尺寸和材质的避孕套，确保舒适度和保护效果。正确使用避孕套是安全性行为的重要措施，能有效保护双方健康。

日常使用避孕套时，建议选择正规品牌，确保质量和安全性。同时，保持良好的性行为习惯，避免高危性行为，定期进行性健康检查。饮食上注意均衡营养，增强免疫力，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提升整体健康水平。