维生素AD和维生素D3建议在早餐后或午餐后服用，最佳吸收时间与饮食中脂肪含量、个体代谢差异、药物剂型、日照情况以及胃肠功能等因素有关。

1、脂肪含量：

维生素AD和D3属于脂溶性维生素，随餐或餐后服用更利于吸收。食物中的脂肪能促进胆汁分泌，帮助分解和溶解维生素，提高生物利用度。高脂饮食如牛奶、坚果或肉类搭配服用效果更佳，空腹服用可能导致吸收率下降。

2、代谢差异：

儿童对维生素D3的需求高峰期为生长发育快速阶段，建议早晨服用以配合日间钙质利用；中老年人因代谢减缓，午后服用更符合昼夜节律。哺乳期女性需根据哺乳时间调整，避免与铁剂同服影响吸收。

3、药物剂型：

软胶囊剂型需依赖食物脂肪辅助溶解，滴剂可直接滴入含脂食物中服用。咀嚼片需充分咀嚼后吞咽，避免与高纤维食物同服。缓释剂型对服用时间要求较低，但仍需保证每日固定时间服用。

4、日照情况：

冬季或日照不足地区建议早晨补充维生素D3，以弥补紫外线合成不足。夏季可适当减少剂量或改为隔日服用。室内工作者应坚持每日补充，户外工作者可根据实际日照情况调整服用时间。

5、胃肠功能：

胃肠敏感者宜选择餐中服用以减少刺激，胆囊切除患者需配合胰酶制剂促进吸收。慢性腹泻患者应避免与导泻食物同服，胃酸缺乏者建议选择已预乳化剂型。

日常可通过食用三文鱼、蛋黄等富含维生素D的食物辅助补充，配合上午10点前或下午3点后的适度日照。儿童建议选择维生素D3滴剂便于剂量控制，成人长期服用需定期监测血钙和25-羟维生素D水平。维生素AD制剂中的维生素A含量较高，普通人群不宜长期超量服用，孕妇需严格遵医嘱调整剂量。服用期间避免同时摄入大量钙剂或抗酸剂，间隔2小时以上为佳。特殊人群如肝肾功能异常者需在医生指导下调整补充方案。