一岁宝宝补充维生素D3可以选择维生素D3滴剂、维生素AD滴剂、鳕鱼肝油等制剂。维生素D3对婴幼儿骨骼发育至关重要，主要通过阳光照射和膳食补充两种途径获取。

维生素D3滴剂是专为婴幼儿设计的补充剂，每滴约含400国际单位维生素D3，符合中国营养学会推荐剂量。该剂型便于控制用量，可直接滴入口中或混入辅食。选择时应注意查看成分表，避免含糖或其他添加剂的产品。维生素D3能促进钙磷吸收，预防佝偻病，建议在医生指导下规律补充。

维生素AD滴剂同时含有维生素A和D3，适合饮食中维生素A摄入不足的婴幼儿。维生素A有助于视力发育和免疫功能，与D3协同促进生长发育。使用前需评估宝宝日常饮食中维生素A摄入情况，避免过量补充。常见剂型为每毫升含维生素D3 500国际单位，维生素A 1500国际单位。

鳕鱼肝油是天然来源的维生素D3补充剂，同时富含Omega-3脂肪酸。其腥味可能影响婴幼儿接受度，可混入温热的辅食中服用。需注意选择婴幼儿专用剂型，确保重金属含量符合安全标准。天然鱼肝油中维生素D3浓度差异较大，使用前应仔细阅读标签说明。

配方奶粉中通常添加维生素D3，一岁宝宝每日饮用600-800毫升强化配方奶可满足部分需求。需结合奶粉营养成分表计算实际摄入量，不足部分再通过补充剂弥补。配方奶喂养的宝宝建议定期检测血清25-羟维生素D水平，避免补充不足或过量。

阳光中的紫外线B波段能促使皮肤合成维生素D3。建议一岁宝宝每日在树荫下裸露面部和手臂活动10-15分钟，避开正午强光时段。阴雨天气或冬季需增加补充剂剂量。皮肤较黑的宝宝需要更长时间日照才能合成等量维生素D3。

一岁宝宝补充维生素D3需综合考虑喂养方式、日照情况和季节因素。母乳喂养宝宝建议持续补充维生素D3制剂至2岁，配方奶喂养宝宝需根据奶粉含量调整。日常可适当增加富含维生素D的食物如蛋黄、深海鱼等。补充期间定期进行生长发育评估，出现多汗、烦躁等异常症状应及时就医。避免同时使用多种维生素D补充剂导致过量，夏季日照充足时可酌情减少补充剂量。