子宫内膜薄导致月经量少可通过激素治疗、中药调理、改善生活方式、营养补充、手术治疗等方式改善。子宫内膜薄通常由内分泌失调、宫腔操作损伤、炎症感染、营养不良、先天发育异常等原因引起。

1、激素治疗：

子宫内膜薄与雌激素水平不足密切相关，医生可能建议使用戊酸雌二醇、黄体酮等激素类药物促进内膜生长。激素治疗需严格遵医嘱，定期复查超声监测内膜变化，避免自行调整用药剂量。

2、中药调理：

中医认为肾虚血瘀是主要病机，常用当归、熟地黄、菟丝子等药材组成的方剂调理。临床常用滋肾育胎丸、定坤丹等中成药，需辨证使用并坚持3个月经周期以上才能见效。

3、改善生活方式：

长期熬夜、压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息和适度运动。每天保证7-8小时睡眠，练习瑜伽或冥想缓解压力，避免过度节食减肥。

4、营养补充：

维生素E、精氨酸等营养素能改善子宫内膜血流，可适量增加坚果、深海鱼、豆制品摄入。贫血患者需补充铁剂和叶酸，必要时在医生指导下使用辅酶Q10等营养制剂。

5、手术治疗：

宫腔粘连导致的子宫内膜薄需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止再粘连。先天子宫发育异常者可能需雌激素周期治疗配合宫腔成形术，这类情况建议尽早就诊生殖医学中心。

日常可多食用黑豆、阿胶、榴莲等温补食材，经期避免生冷饮食。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，促进盆腔血液循环。保持会阴清洁，避免频繁宫腔操作，计划怀孕者建议监测基础体温和排卵情况。若调理6个月未见改善或伴有严重痛经，需及时复查宫腔镜排除器质性病变。