月经量少两天就没有了可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、精神压力过大、营养不良等原因引起，可通过激素治疗、中药调理、心理疏导、营养补充、生活方式调整等方式改善。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜正常增生。常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，表现为月经周期紊乱、经量骤减。需通过性激素六项检查明确病因，在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节。

2、卵巢功能减退：

卵巢早衰或围绝经期女性卵泡储备下降，雌激素水平降低使子宫内膜变薄。可能伴随潮热盗汗、阴道干涩等症状，抗缪勒管激素检测可评估卵巢功能。建议在医生指导下采用雌孕激素序贯疗法，配合坤泰胶囊等中成药调理。

3、子宫内膜损伤：

多次人工流产、宫腔粘连等会造成基底层内膜破坏，导致经期出血量减少。宫腔镜检查可确诊，轻度粘连可通过宫腔镜分离术治疗，严重者需放置宫内节育器预防再粘连。

4、精神压力过大：

长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，影响排卵功能。表现为突然经量减少但周期尚规律，可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，配合逍遥丸疏肝解郁。

5、营养不良：

过度节食或贫血会导致造血原料不足，影响子宫内膜修复。建议每日摄入50克红肉、20克动物肝脏补充铁元素，适当食用榴莲、桂圆等温补类食物，血红蛋白低于110克/升时需服用琥珀酸亚铁片。

日常应注意腹部保暖避免受凉，经期禁食生冷刺激食物。每周进行3次30分钟以上的有氧运动如快走、游泳，保证每日7小时睡眠。连续3个月经周期出现经量明显减少或伴有痛经加重，需及时就诊妇科排查器质性病变。可定期饮用当归红枣茶调理气血，但避免自行服用含雌激素的保健品。