腰经常疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因有关。腰疼是常见症状，可能由多种因素引起，需要根据具体情况进行判断。

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要由于长期保持不良姿势、过度劳累或急性腰扭伤后未彻底治愈导致。患者常表现为腰部酸痛或胀痛，劳累时加重，休息后缓解。治疗以改善生活方式为主，避免久坐久站，适当进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作。

腰椎间盘突出是椎间盘退变或外力作用下纤维环破裂，髓核突出压迫神经根所致。患者除腰痛外，多伴有下肢放射痛、麻木等症状。发病可能与长期弯腰劳动、突然负重等因素有关。治疗包括卧床休息、物理治疗，严重者可考虑椎间孔镜手术等微创治疗。

骨质疏松多见于中老年人，由于骨量减少、骨微结构破坏导致骨脆性增加。患者除腰背痛外，可能出现身高变矮、驼背等症状。发病与年龄增长、雌激素缺乏、钙摄入不足等因素有关。治疗需补充钙剂和维生素D，必要时使用抗骨质疏松药物。

肾结石、肾炎等泌尿系统疾病可引起腰部疼痛，多表现为单侧或双侧腰部钝痛或绞痛，可能伴有尿频、尿急、血尿等症状。肾结石疼痛常突然发作，呈剧烈绞痛；肾炎多为持续性钝痛。需通过尿液检查、超声等明确诊断，针对病因治疗。

女性盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可能引起腰骶部疼痛，多伴有下腹坠胀、白带异常、月经不调等症状。疼痛常与月经周期相关。需通过妇科检查、超声等明确诊断，治疗以抗感染或激素治疗为主。

经常腰痛患者应注意保持正确坐姿，避免久坐，每1-2小时起身活动。睡眠选择硬板床，避免睡过软的床垫。可进行游泳、慢跑等有氧运动增强腰背肌力量，但应避免剧烈运动和突然扭转腰部。饮食上保证钙和维生素D的摄入，多食用奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等。如腰痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。急性腰痛发作时可暂时卧床休息，局部热敷缓解症状，但不宜长期卧床以免肌肉萎缩。