藏红花泡水不建议每天饮用，过量可能引起不良反应。藏红花的使用需根据体质、用途等因素调整，主要有活血化瘀、调节情绪、改善月经不调、辅助治疗心血管疾病、抗氧化等作用。

藏红花含有番红花苷等活性成分，能促进血液循环，缓解血瘀引起的痛经或跌打损伤。但长期大量服用可能导致出血倾向，如牙龈出血、月经量增多。建议每周饮用2-3次，每次5-8根花丝即可。孕妇、经期女性及术后患者禁用。

藏红花中的藏红花酸具有镇静作用，可缓解焦虑抑郁。但每日饮用可能产生依赖性，且部分人群会出现头晕嗜睡等副作用。建议情绪波动期间短期使用，配合心理咨询效果更佳。抑郁症患者需在医生指导下使用。

藏红花能调节雌激素水平，对月经量少、周期紊乱有一定改善作用。但连续饮用超过两周可能干扰内分泌平衡，导致经期延长。建议月经前一周开始饮用，经期停止。多囊卵巢综合征患者慎用。

藏红花可轻微扩张血管，辅助降低血压和胆固醇。但每日饮用可能增强抗凝药物效果，增加出血风险。心血管疾病患者应与用药间隔4小时以上，每周不超过3次。冠状动脉支架术后患者禁用。

藏红花富含抗氧化成分，可延缓细胞衰老。但过量摄入会加重肝脏代谢负担，出现皮肤黄染。建议隔日饮用，配合维生素E食物增强效果。肝功能异常者需严格控制用量。

使用藏红花泡水时，建议选择玻璃或陶瓷器具，水温控制在80摄氏度以下避免成分破坏。可搭配枸杞、红枣等食材中和药性，但避免与茶叶同泡影响吸收。初次饮用者应从少量开始，观察是否有皮肤瘙痒、腹痛等过敏反应。储存时应密封避光，防止受潮变质。特殊体质或慢性病患者使用前应咨询中医师，根据舌脉象调整配伍和剂量。日常保健每周2-3次为宜，治疗性使用需遵医嘱周期性停用。