大便不成形可能与胃部功能紊乱或肠道疾病有关，常见原因包括功能性消化不良、肠易激综合征、肠道感染、乳糖不耐受以及炎症性肠病。

1、功能性消化不良：胃部消化功能减弱会导致食物分解不充分，未完全消化的食物残渣进入肠道后可能引起大便性状改变。可通过少食多餐、避免油腻食物改善症状，必要时需在医生指导下使用促胃肠动力药物。

2、肠易激综合征：肠道敏感性增高和蠕动异常是主要特征，常表现为腹泻型大便不成形。压力管理和低FODMAP饮食有助于缓解症状，严重时需配合调节肠道功能的药物。

3、肠道感染：病毒或细菌感染引起的肠炎会导致肠道黏膜损伤和分泌异常，出现水样便或糊状便。轻度感染可通过补液和饮食调整自愈，细菌性感染需在医生指导下使用抗生素。

4、乳糖不耐受：小肠缺乏乳糖酶导致乳糖无法分解，在结肠发酵后产生渗透性腹泻。避免乳制品摄入或补充乳糖酶可有效改善症状，需注意区分继发于肠道疾病的获得性乳糖不耐受。

5、炎症性肠病：克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性肠道炎症会破坏肠黏膜屏障功能，导致持续大便异常。这类疾病需要长期规范治疗，包括抗炎药物和免疫调节剂，需定期进行肠镜评估。

建议记录每日饮食与排便情况，避免生冷刺激食物，适量补充益生菌。保持规律作息和适度运动有助于改善肠道功能，若症状持续超过两周或伴随体重下降、便血等警报症状，应及时进行胃肠镜和粪便检查明确诊断。注意区分应激性腹泻与器质性疾病，避免自行长期使用止泻药物掩盖病情。