乳房过大可通过穿戴合适内衣、调整饮食、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。乳房过大可能与遗传、肥胖、激素水平异常、乳腺增生、乳腺肿瘤等因素有关。

选择支撑力强的全罩杯内衣能减轻肩背压力，避免钢圈压迫乳腺。定制专业运动内衣可减少运动时乳房晃动带来的不适。避免穿紧身或带蕾丝装饰的内衣，防止皮肤摩擦损伤。

控制高脂肪高热量食物摄入，适量增加优质蛋白和膳食纤维。减少豆制品、蜂王浆等可能影响雌激素水平的食物。保持BMI在18.5-23.9之间，通过科学减重降低乳房脂肪比例。

冷敷可缓解乳房胀痛，每次15-20分钟。低频脉冲治疗仪能改善局部血液循环。中医推拿可采用乳根、膻中等穴位按摩，每周2-3次，需由专业医师操作。

雌激素受体调节剂他莫昔芬片可用于激素异常导致的乳房肥大。乳癖消片适用于乳腺增生引起的乳房增大。桂枝茯苓胶囊能改善乳腺血液循环，需遵医嘱使用。

乳房缩小术可切除多余腺体和脂肪组织，适合重度乳房肥大患者。吸脂术适用于脂肪型乳房增大，创伤较小。术后需穿戴塑形衣3-6个月，避免剧烈运动。

建议保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。运动时选择游泳、瑜伽等低冲击项目，穿戴运动内衣保护乳房悬韧带。每月月经结束后进行乳房自检，发现硬块、皮肤凹陷等异常及时就诊。日常可做扩胸运动增强胸肌支撑力，但需控制运动强度。饮食注意补充维生素E和B族维生素，有助于维持乳腺健康。若出现持续性肩颈酸痛、乳房下缘皮肤湿疹等问题，应咨询乳腺外科医生。