吃了龙虾肚子痛可通过饮食调节、休息、药物治疗等方式缓解。肚子痛可能与食物过敏、消化不良、细菌感染、胆囊炎、胰腺炎等因素有关。

1、饮食调节：立即停止食用龙虾，避免进一步刺激胃肠道。可以适量饮用温水，帮助稀释胃酸，缓解不适。避免食用辛辣、油腻或难以消化的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条等。

2、休息：保持身体放松，避免剧烈运动。平躺或侧卧有助于减轻腹部压力，缓解疼痛。适当休息可以促进身体自我修复，避免症状加重。

3、药物治疗：如果疼痛持续或加重，可在医生指导下使用药物。常用的药物包括抗酸药如奥美拉唑肠溶片20mg，每日一次、胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液10ml，每日三次、解痉药如匹维溴铵片50mg，每日三次。

4、观察症状：注意观察是否伴随发热、呕吐、腹泻等症状。如果出现严重腹痛、持续呕吐或血便，需立即就医，排除急性胆囊炎或胰腺炎等严重疾病。

5、就医检查：如果症状持续超过24小时或疼痛剧烈，建议尽快就医。医生可能会进行血液检查、腹部超声或CT扫描，明确病因并采取针对性治疗。

在饮食上，建议避免高脂肪、高蛋白食物，选择易消化的碳水化合物如米饭、馒头等。适当补充富含维生素和矿物质的食物如蔬菜、水果，有助于增强免疫力。运动方面，避免剧烈活动，可进行轻度散步促进消化。护理上，保持腹部温暖，避免受凉，有助于缓解疼痛。