性生活忍不住就射可能由心理因素、前列腺炎、龟头敏感、激素水平异常、神经传导紊乱等原因引起，可通过行为训练、药物治疗、局部麻醉、激素调节、神经调节等方式改善。

1、心理因素：

焦虑、紧张或过度兴奋等心理状态会导致大脑皮层对射精控制能力下降。这种情况可通过认知行为疗法缓解，伴侣共同参与治疗可缓解心理压力，建立规律的性生活节奏也有助于改善。

2、前列腺炎：

慢性前列腺炎可能引起盆腔充血和神经敏感度增高。患者常伴有尿频、会阴部胀痛等症状。治疗需针对炎症，可选用抗生素类药物，配合温水坐浴促进局部血液循环。

3、龟头敏感：

阴茎龟头部位感觉神经过于密集会导致阈值降低。表现为轻微刺激即可引发射精反射，可通过局部麻醉药物降低敏感度，使用加厚避孕套也能减少直接刺激。

4、激素水平异常：

甲状腺功能亢进或睾酮水平异常可能影响射精控制。这类情况需通过血液检查确诊，根据结果使用调节激素类药物，同时监测激素水平变化。

5、神经传导紊乱：

控制射精的神经反射弧功能失调会导致提前射精。可能与脊髓损伤或多发性硬化有关，需进行神经电生理检查，采用调节神经传导药物治疗。

建议保持适度运动增强盆底肌控制力，避免过度疲劳。饮食可多摄入含锌食物如牡蛎、坚果等，少食辛辣刺激食品。建立规律的性生活频率，避免过度自慰。伴侣间应加强沟通，减轻心理压力。症状持续或加重时需及时就医检查，排除器质性疾病可能。夜间睡眠充足有助于恢复神经调节功能，温水坐浴可缓解盆腔充血症状。