徐州医学院
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
王骁
住院医师
通过执业医考试,医师资格证暂时未注册
主要就是吃清淡,少油腻,少淀粉的食物。如蔬菜。水果糖分高,吃多了也会发胖平时多运动,少吃主食。其实说起来容易,做起来比较困难
北京积水潭医院
可以考虑热量较低纤维较多的食物,如香蕉,黄瓜,西红柿等,不建议将单一水果做为正餐。同时多运动多喝水,规律饮食,保证适宜睡眠,勿爆饮爆食,保持良好情绪。
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐。