如何缓解痔疮疼痛

痔疮疼痛可通过坐浴、局部用药、饮食调节、避免久坐、保持排便通畅等方式缓解。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、肥胖、肛门静脉压力增高等原因引起。

1、坐浴：温水坐浴可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。建议每天进行1-2次，每次10-15分钟，水温控制在40℃左右。坐浴后轻轻擦干肛门区域，避免摩擦。

2、局部用药：使用含有氢化可的松的痔疮膏或栓剂，如马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓等，每日2-3次，涂抹或插入肛门。这些药物可减轻炎症和疼痛，促进愈合。

3、饮食调节：增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果，每天摄入25-30克纤维。多喝水，保持每天饮水1.5-2升，软化粪便，减少排便时的疼痛。

4、避免久坐：长时间久坐会增加肛门压力，加重痔疮症状。建议每坐1小时起身活动5-10分钟，使用软垫或环形坐垫减轻肛门压力。

5、保持排便通畅：养成定时排便习惯，避免用力排便。排便时使用蹲姿或脚踩小凳子，减少肛门压力。避免长时间蹲厕，每次排便控制在5-10分钟内。

饮食上建议多吃富含纤维的食物，如燕麦、糙米、菠菜、胡萝卜、苹果等，避免辛辣刺激食物。适量运动如散步、瑜伽，促进肠道蠕动，改善血液循环。保持肛门清洁，排便后使用温水清洗，避免使用粗糙纸巾。