姨妈期可以游泳吗
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姨妈期可以游泳吗
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姨妈期一般不建议游泳。经期宫颈口处于开放状态，游泳可能增加感染风险，同时冷水刺激可能引发痛经或加重不适。若必须游泳，需确保使用卫生棉条并严格控制时间。
经期女性生殖系统防御能力下降，公共泳池中的细菌可能通过水体进入阴道，诱发阴道炎或盆腔炎症。卫生棉条虽然能阻挡部分水体侵入，但长时间浸泡仍可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症风险。泳池水温通常低于体温，寒冷刺激会使子宫血管收缩，导致经血排出不畅，引发痉挛性腹痛。
特殊情况下需游泳时，应选择消毒严格的泳池，使用高吸收量卫生棉条并每30分钟更换一次。结束后立即用温水冲洗外阴，更换干燥清洁的内衣。患有妇科炎症、经血量过大或严重痛经者应绝对避免游泳。
经期需保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗2-3次，避免坐浴。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，补充因经血流失的营养。可进行散步等低强度运动促进血液循环，但需避免冷水浴、潜水等可能引起盆腔充血的活动。出现持续腹痛或异常分泌物应及时就医。
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