感冒后不发烧但头痛可能与病毒感染引起的炎症反应、鼻窦充血压迫神经、脱水或睡眠不足等因素有关。头痛程度通常较轻，可通过休息、补液、冷敷等方式缓解。

普通感冒多由鼻病毒等呼吸道病毒引起，病毒侵入上呼吸道后会触发免疫反应，释放前列腺素等炎症介质刺激头部血管和神经末梢，导致钝痛或胀痛。此时无须特殊用药，可适量饮用温水帮助代谢毒素，避免用力擤鼻涕加重颅压。

感冒时鼻黏膜水肿可能阻塞鼻窦开口，导致窦腔内压力升高，压迫三叉神经分支引发前额或眼眶周围疼痛。可用生理盐水冲洗鼻腔减轻充血，若伴随黄绿色脓涕需警惕细菌性鼻窦炎。

发热不明显时患者常忽视补水，体液不足会使脑脊液减少，脑组织轻微下沉牵拉硬脑膜产生头痛。建议每小时饮用200毫升淡盐水或口服补液盐，避免含咖啡因饮料加重脱水。

感冒期间频繁夜醒或咳嗽会影响睡眠质量，导致紧张性头痛。保持卧室湿度在50％左右，睡前用温热毛巾敷颈后肌肉，必要时短期服用对乙酰氨基酚缓解症状。

反复流涕可能造成铁流失，血红蛋白携氧能力下降会诱发搏动性头痛。可进食猪肝、菠菜等富铁食物，若头痛持续超过一周需检查血常规排除贫血。

感冒期间头痛患者应保持每日饮水1500毫升以上，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。室内温度建议维持在22-24摄氏度，使用加湿器防止空气干燥。若头痛伴随呕吐、视物模糊或颈部僵硬，可能提示脑膜炎等严重情况，须立即就医。恢复期可进行散步等低强度活动促进血液循环，但避免剧烈运动加重症状。